การดื่มน้ำในหน้าร้อนเป็นเรื่องสำคัญมากโดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวาน เนื่องจากในสภาพอากาศที่ร้อนจัด ทำให้สูญเสียน้ำได้มากกว่าปกติ ขับถ่ายไม่เป็นปกติ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงและเกิดการคั่งค้าง ดังนั้นการดื่มน้ำ ชั่วโมงละ 1 ลิตร หรือดื่มน้ำวันละอย่างน้อย 6 – 8 แก้ว จึงเป็นเรื่องที่ผู้ป่วยเบาหวานควรจำขึ้นใจ
โดยเฉพาะบนพื้นผิวที่ร้อน การเดินบนพื้นเปล่าในหน้าร้อนอาจก่อให้เกิดบาดแผลกว่าปกติ ซึ่งผู้ป่วยเบาหวานหากเกิดบาดแผลนั้นจะหายช้ากว่าปกติมากเพราะเลือดไปเลี้ยงได้น้อยและมีโอกาสลุกลามติดเชื้อรุนแรง ดังนั้นการป้องกันไว้จึงดีกว่าแก้นั่นเอง
เนื่องจากอากาศร้อนอบอ้าว ทำให้อากาศถ่ายเทไม่สะดวกมากนัก การออกกำลังกายในพื้นคับแคบเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการอึดอัด หายใจติดขัด จนอาจทำให้เป็นลมจนเกิดอันตรายได้
โรคฮีทสโตรก (Heatstroke) หรือโรคลมแดดที่มักมีโอกาสเกิดขึ้นได้หากอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ซึ่งมาจากหลายปัจจัย ทั้งการหายใจไม่สะดวก มีเหงื่อออกมากจนระดับน้ำตาลลดเร็วเกินไป ส่งผลให้หน้ามืด เป็นลม หายจไม่ออก อาจรุนแรงถึงเสียชีวิตได้
หากทานหวานมาก จนทำให้ค่าน้ำตาลพุ่งสูงจนทำให้อาการของโรคออกมาจะทำให้อันตรายมากขึ้น เนื่องจากมีปัจจัยของสภาพอากาศเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย
หลีกเลี่ยงการนำอินซูลินไปเก็บไว้ในที่ร้อนจัด เช่น กลางแดด หรือห้องที่โดนแดดโดยตรง เพราะจะทำให้อินซูลินเสื่อมเร็วขึ้น ควรจัดเก็บในอุณหภูมิห้อง หรือตู้เย็น (2 – 4 เซลเซียส) เพื่อยืดอายุการใช้งานออกไป
อากาศร้อนอาจทำให้เกิดความไม่สบายตัว จนนำไปสู่ความหงุดหงิด ความเครียด และวิตกกังวล ส่งผลให้เกิดการอยากน้ำตาล ค่าระดับน้ำตาลพุ่งสูงขึ้นขึ้นได้ หากเกิดความหงุดหงิดควรไปที่ๆอากาศถ่ายเท เปิดพัดลม และจิบเครื่องดื่มเย็นๆ จะสามารถช่วยได้เยอะ
แม้หน้าร้อนจะทำให้ลำบากขึ้นสักหน่อย แต่ถ้าหากอาศัยการปรับเปลี่ยนการดูแลตัวเองให้สอดคล้องกับสภาพอากาศได้ ก็จะสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปลอดภัยไร้กังวลได้นั่นเอง
บริษัท ชีวา ออร์แกนิค เฮิร์บ จำกัด
เลขที่ 9 ซ.ศรีนครินทร์ 38 แขวงหนองบอน
เขตประเวศ กทม. 10250
